• +90 212 358 3600
Group Personal Training
Amaca göre planlanmış, 1 saatlik süre dilimi içinde yüksek yoğunlukta kardiovasküler
ve fonksiyonel antrenman kombinasyonundan oluşan bir egersiz modelidir.

Merak Ettikleriniz
KARDİOVASKÜLER
KARDİOVASKÜLER
Koşu Bandı, Kürek

30 dk kişiye özgü yüksek yoğunlukta kardio
KUVVET & GÜÇ & DAYANIKLILIK
KUVVET & GÜÇ & DAYANIKLILIK
Bench, Sağlık Topu, Serbest Ağırlık
25 dakika bölgesel ve fonksiyonel kuvvet
ve dayanıklılık egzersizleri

Group Personal Training ile standart antrenman metodlarına göre
48 saate kadar metobolizmanızdaki yağ yakımı devam etmektedir.
GPT ile
Ne Vaad Ediyoruz?
Maksimum Yağ Yakımı
Maksimum
Yağ Yakımı
Kuvvet ve Dayanıklıkta Gözle Görülür Artış
Kuvvet ve Dayanıklıkta
Gözle Görülür Artış
Kan Basıncı Dengelenmesi
Kan Basıncı
Dengelenmesi
Metabolizma Hızının Artışı
Metabolizma
Hızının Artışı
Kas Kütlesini Korumak
Kas Kütlesini
Korumak
Kolestrol Seviyesini Düşürmek
Kolestrol Seviyesini
Düşürmek
Kardivasküler Sisteminde Gelişim
Kardivasküler Sisteminde
Gelişim

Group Personal Training
Zone'ları Nelerdir?

KALORİ / DAKİKA
ETKİSİ
15 KALORİ / DK
MAKSİMUM PERFORMANS VE HIZ GELİŞTİRME
10 – 14 KALORİ / DK
MAKSİMUM PERFORMANS KAPASİTESİNİ ARTTIR
7 – 9 KALORİ / DK
KASSAL KUVVET VE KARDİO VERİMLİLİĞİNİ ARTTIRIR
4 - 6 KALORİ / DK
TEMEL DAYANIKLILIK VE YAĞ YAKMAYI GELİŞTİRİR
1 – 3 KALORİ / DK
GENEL SAĞLIĞINIZA FAYDALIDIR

Her GPT dersinde vücudumuzun farklı kas bölgelerine odaklanıyor,
böylelikle haftalık düzenli derslere düzenli devam edilmesi durumunda tüm vücud kas gruplarını çalıştırma imkanı sağlıyoruz.
GPT
Ders Programı
Group Personal Training OMUZ + BACAK
PAZARTESİ
OMUZ + BACAK
Group Personal Training GÖĞÜS + SIRT
SALI
GÖĞÜS + SIRT
Group Personal Training HARD CORE
ÇARŞAMBA
HARD CORE
Group Personal Training TOTAL BODY
PERŞEMBE
TOTAL BODY
Group Personal Training TOTAL BODY
CUMA
TOTAL BODY
Group Personal Training TOTAL BODY
CUMARTESİ
TOTAL BODY
Group Personal Training RUN STRETCHING
PAZAR
RUN STRETCHING
Group Personal Training Paketler
Group Personal Training Paketler
FİT PAKET
  • 8 SAAT GPT
  • BESLENME DANIŞMALIĞI
  • SINIRLI TEST
SÜPER FIT PAKET
  • 10 SAAT GPT
  • 2 SAAT PT
  • BESLENME DANIŞMANLIĞI
  • FULL TEST
MEGA FIT PAKET
  • SINIRSIZ GPT*
  • 4 SAAT PT*
  • BESLENME DANIŞMANLIĞI
  • FULL TEST
  • FITCONNECT BAND

* 1 ay içinde max 4 PT kullanılabilir
* 1 ay içinde sınırsız GPT kullanılabilir